Bola basket adalah olahraga tim yang paling populer di seluruh dunia. Dia memainkan kompetisi yang banyak, seperti British Basketball League di Inggris, National Basketball Association di Amerika, dan Indonesia Basketball League di Indonesia.

Olahraga basket memerlukan kekuatan otot, tenaga, dan stamina. Permainan basket berhasil dalam memperlukan waktu pendek. Ini akan menyebabkan manfaat kesehatan fisik yang baik.

Aktivitas fisik

Bola basket adalah permainan yang pemainnya menggunakan tubuh untuk memukul bola melewati net dan masuk ke dalam keranjang. Permainan tersebut membutuhkan keterampilan, tubuh yang kuat, dan koordinasi yang baik. Ini juga melibatkan berbagai aktivitas fisik seperti passing, shooting, dribbling, pivoting, dan rebounding. Permainan ini memiliki banyak aturan yang harus dipatuhi agar dapat memainkannya dengan baik.

Lapangan basket mempunyai ukuran standar 20 x 40 meter. Keranjang cincin memiliki diameter 1 meter. Ketinggian tepinya adalah 5 kaki. Selain itu, jaring memiliki panjang standar 6 kaki. Bola yang digunakan dalam permainan ini memiliki berat 11 ons. Sebuah permainan bola basket biasanya berlangsung selama dua babak. Di sela-sela babak, ada istirahat 10 menit. Ini memecah intensitas permainan dan memungkinkan pemain untuk mengisi kembali energi mereka. Penting untuk mengambil istirahat di antara setiap pertandingan karena membantu mencegah cedera.

Kesehatan

Besides physical health, playing basketball rutin menyebabkan manfaat kesehatan mental. Dengan bermain bola basket secara rutin, Anda akan tetap bersiap dalam koordinasi dan kemampuan tubuh.

Pelatangan ketiga yang disebut shooting merupakan teknik untuk memasukkan bola ke keranjang atau basket lawan untuk meraih poin. Pertandingan tersebut adalah dengan melakukan shooting di dua tangan.

Termasuk keluaran yang meredakan stres, bola basket adalah sebuah olahraga yang populer di dunia. Ini diciptakan oleh James Naismith, seorang guru asal Kanada berasal dari Springfield College yang terletak di Massachusetts, Amerika Serikat pada tahun 1891. Ini adalah salah satu jenis olahraga yang mengerti bola besar dalam perjalanan kreasi. bola basket memungkinkan pemain dalam memenangkan peluang, bersaksi melakukan penggunaan bola yang sangat baik.

Interaksi sosial

Bola basket adalah olahraga unik diciptakan secara keseluruhan oleh seorang guru olahraga, James Naismith pada tahun 1891. Sekarang, bola basket telah menjadi olahraga yang dimainkan oleh banyak orang di dunia dan berbagi manfaat untuk kesehatan, baik dengan bentuk fisik atau eksekutif mental.

Ini adalah olahraga menyenangkan dan saat ini dimainkan oleh tim terdiri dari 5 pemain. Olahraga ini tidak hanya membawa kekuatan otot sebagai suatu aktivitas rutin, tetapi juga membawa beberapa kemungkinan tersedia untuk kesehatan, dengan cara memasukkan bola ke keranjang lawan untuk mencetak poin terbanyak.

Kemungkinan ketertunjuk dan kekuatan otot bermain bola basket secara rutin akan membuat stamina, energi, dan kebersihan Anda. Janaswi, A. & Kartiko, D. (2021). Pengaruh Kooperasi Model Pembelajaran Terhadap Kemampuan Shooting Free Throw Bola Basket Atlet Bkmf. Journal of Sports Sciences, 5(1), 193-203..

Emosi

Bola basket merupakan olahraga yang dimainkan oleh banyak orang di dunia. Sebagai olahraga yang sangat digemari, bola basket juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari ketahanan otot hingga kesehatan mental.

Pertandingan bola basket biasanya dimainkan di lapangan indoor ataupun outdoor. Standar internasional bola basket tersebut menyediakan format waktu setabak dengan jeda berkembang 12 menit (4×12 menit).

Olahraga basket merupakan olahraga paling dikenal bagi pemulawan, namun, tidak hanya para pria saja yang main bola basket, para wanita juga bisa melakukan itu. Terdapat beberapa manfaat positif keuntungan ketika kamu sukses bermain olahraga basket, khususnya untuk keluarga.